Inici Comparteix

Autocura en acció: Superant vivències estressants

Inscriure'm Subvencionat
Descripció
Temari:

  • Gestió emocional en crisi: com tractar amb el que no depèn d'un/a.
  • Factors que modulen la vivència de l'estrès i la forma de fer-li front.
  • Trauma agut i estrès posttraumàtic: símptomes i manifestacions físiques, cognitives, emocionals.
  • Aproximació a la teoria polivagal: identificar simptomatologia present, el mateix nivell d’activació i com promoure la regulació autonòmica.
  • Habilitats, actituds i eines per l'autocura:

       - Autoconsciència: consciència plena de l'experiència present i passada (records).

       - Autoregulació: promoure la integració, la salut i el benestar.

       - Actitud compassiva: cap a un mateix i cap als i les altres.

  • Maletí de recursos personalitzat: no tots els recursos li serveixen a tothom ni són útils per a totes les situacions.
  • Burnout i la fatiga per compassió: factors de risc i de protecció. Quan demanar ajuda.
Objectius
Objectiu general:

  • Aprendre a identificar quin és el nostre nivell d'activació davant de determinats estímuls o situacions estressants.
  • Oferir recursos i estratègies per promoure l'autoregulació i la restauració de l'homeòstasi interior per millorar l’estat general de salut.
Organitza
Logo PIMEC - Consorci - Infocentre
Destinataris
Curs subvencionat a travès del Consorci per la formació Continua de Catalunya destinat principalment a:
  • Treballadors en actiu (Autonòms o en règim general).
  • Treballadors que hagin estat en situació d'ERTO.
També podran accedir-hi, pendent de confirmació:
  • Treballadors en situació d'atur.
  • Treballadors de l'administració pública.

Si estàs interessat i vols inscriure't, pots fer-ho en qualsevol de les següents opcions:

  • Fes clic al botó superior "Inscriure't".
  • Posat en contacte amb nosaltres a travès del menú "Contacta".
  • Escriu-nos per Whatsapp.


Atenció:
La inscripció definitiva haurà de ser confirmada pel centre un cop entregada tota la documentació necessària.
La inscripció per la web no assegura la plaça per la realització del curs.

Agenda de cursos

Data de inici: 26/04/2023.
Data de finalització: 04/05/2023.

Durada:  16 hores.

Lloc: Aula virtual sincrona + 1 h. presencial.

Horari
Dimecres i Dijous de 18:00 a 21:00. Dissabtes de 9:30 a 13:30 hs.

La sessió del 26/04/2023 de 18:00 a 18:30 serà presencial a Infocentre, de 18:30 a 21:00 en modalitat d'aula virtual sincrona, com la resta del curs.


Utilitzem cookies pròpies i de tercers per mostrar-te publicitat relacionada amb les teves preferències segons la teva navegació. Si continues navegant considerem que acceptes l'us de cookies. Més informació